WARSZTATY Z PILATESEM
„ Poczuj swoje ciało”

 

Dla kogo? :
• dla każdego, kto chce lepiej poczuć własne ciało
• dla osób z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, mało elastycznych, spiętych, pracujących w jednej wymuszonej pozycji np: siedzącej.
• dla chętnych, chcących poznać technikę Pilates
• dla pragnących wzmocnić mięśnie centrum ( miednicę, brzuch ) te najgłębiej położone odpowiadające za ładną postawę ciała, mobilne ruchy, siłę i ekspresję.
• dla szukających relaksacji i poczucia zjednoczenia ciała z duchem
Co zabrać ze sobą?
– małą matę ( jeśli posiadasz)
– wygodny strój sportowy ( bez butów!!!)
– wodę
– dobry nastrój

OPIS WARSZTATÓW
– zaznajomienie z techniką Pilates
– omówienie prawidłowej pozycji w czasie ćwiczeń
– rozgrzewka (zwiększenie mobilności kręgosłupa zaangażowanie wszystkich grup mięśniowych).
– ćwiczenia w różnych pozycjach
– stretching i relaksacja
– podsumowanie wraz z odpowiedziami na ewentualne pytania…

Zajęcia płyną w rytm spokojnej muzyki zgodnie z oddechem, bez chorografii

Koszt uczestnictwa: 30 PLN ( płatne przed spotkaniem)

Data: 10 lutego lub 2 marca (wybrany termin proszę podać przy zapisie na zajęcia)
godz. 9.30 – 11.00

Miejsce: CUD – Centrum Usług Dowolnych
Katowice ul. Piotrowicka 58 (wejście od ul.Panewnickiej)

Zapisy i informacje:
Instruktor Żaneta Kaim
Tel: 69 69 41 666
Uwaga: Ilość miejsc ograniczona…..
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania zajęć, np: w razie niezebrania się
odpowiedniej ilości chętnych lub z przyczyn losowych.