Zapraszam Cię na regularne zajęcia w trakcie których pracujemy nad Świadomością Ruchu, z nakierowaniem na rozluźnienie napięć i wzmocnienie układu nerwowego.

>>> ŚWIADOMOŚĆ RUCHU <<<

Odczuwając ból uczymy swoje ciało nowych jakości ruchowych, tak aby móc funkcjonować i nie odczuwać tego co nam doskwiera. Dzięki temu mamy możliwość zbudować w świadomości nawyk ograniczający naszą motorykę. Czasem takie uciekanie od odczuwania bólu może doprowadzić nas do odkrycia w sobie nowych przestrzeni, które ostatecznie ułatwiają nam funkcjonowanie w ciele. Nowe jakości ruchowe (świeże nawyki) mogą być uzdrawiające od bólu lub nasilające nasze ograniczenia. Jak możemy to odróżnić?
– świadomość – uważność na ruch
– obserwacja uczuć – czy ruch przynosi nam ulgę czy wywołuje napięcie, poddenerwowanie (jakie emocje pojawiają się przy określonych jakościach ruchu?)
– intencja – obranie kierunku działań (pozostaję w bólu czy decyduję o zmianie).

Zajęcia nakierowane są na poznanie swojego ciała, działanie układu nerwowego, świadomości ruchu, odbudowanie relacji z własnym wnętrzem. Ruch jest subtelny, delikatny, czasem może być niewidoczny dla kogoś patrzącego z boku. A może być także bardziej ekspresyjny, wyrażony w przestrzeni. To na co głównie zwracam uwagę to na ruch w KOMFORCIE, SUBTELNOŚCI I TROSCE o swoje ciało.

ZAJĘCIA są dla Ciebie, jeśli:
– odczuwasz napięcie w ciele spowodowane np. stresem, traumami
– chorujesz na przewlekłe choroby np. autoagresja, nerwice, inne
– masz trudność z poczuciem własnej wartości, nie radzisz sobie z emocjami, czujesz się „odłączony od reszty” lub czujesz inne trudne dla Ciebie emocje
– masz niedoczynność lub nadczynność kory nadnerczy
– chcesz zwiększyć świadomość swojego ciała i ruchu
– chcesz się odprężyć, zrelaksować, wzmocnić układ nerwowy i całe ciało
– chcesz przywrócić w sobie odczuwanie ciała i swoich uczuć

KORZYŚCI jakie płyną z tego typu praktyki są bardzo indywidualne:
– przywrócenie odczuwania w ciele
– ugruntowanie, poczucie twardszego stąpania po ziemi
– uspokojenie umysłu, wyciszenie emocji
– poprawa funkcjonowania układu nerwowego a to skutkuje wzmocnieniem całego ciała (np. poprawa metabolizmu czy krążenia krwi)
– poszerzenie perspektywy widzenia (poszerzenie świadomości)
– umiejętność odnajdywania ze spokojem rozwiązań w nowych sytuacjach
– poprzez wyciszenie i wzmocnienie układu nerwowego wpływamy na zmiany zakresów pracy np bioder, barków, głowy itd.

Zakres zmian zależny jest od świadomości uczestnika i jego gotowości do wejścia w „nowe”. Każde zajęcia poruszają inny aspekt. Praktykując regularnie masz możliwość poszerzyć świadomość swojego ruchu i relacji ze sobą (docelowo z innymi).

Na spotkania możesz przyjść jednorazowo lub uczęszczać cyklicznie.

Zajęcia prowadzi: Aneta Lelicka (Khandro)

>>>>> INFORMACJE ORGANIZACYJNE <<<<<

✅ Miejsce: CUD – Centrum Usług Dowolnych, ul. Piotrowicka 58 (wejście od ul. Panewnickiej), Katowice (Ligota)

✅ Data i godzina: każdy czwartek
? 6 luty, godz. 18.00 – 20.00
? 13 luty, godz. 18.00 – 20.00
? 20 luty, godz. 18.00 – 20.00
? 27 luty, godz. 18.00 – 20.00

✅ Cena:
? 1 zajęcia = 50 zł (płatne w dniu spotkania)
? 4 x zajęcia = 160 zł (karnet 4 wejść, płatne z góry na pierwszych zajęciach)

Pamiętaj proszę, aby zabrać ze sobą koc i wygodne ubranie (typu dres, legginsy, szarawary), aby nic nie krępowało Twojego ruchu.

✅ Kontakt, informacje, zgłoszenia:
? Aneta, tel. 731-022-371
? kontakt.khandro@gmail.com

Z głębi serca zapraszam ??

Więcej informacji o mnie i moich działaniach znajdziesz na stronie www.facebook.com/khandro108