„Ludzie mądrzy wyczytują Twoje przeszłe losy z Twojego wyglądu, kroku, zachowania. Cechą całej natury jest ekspresja siebie. Nawet najdrobniejszy szczegół ciała coś wyjawia. Człowiek jest jak wspaniały zegar. Jego twarz jak przezroczysta tarcza to, co dzieje się w środku, wyraża. ”
R. W. Emerson

Zdrowie psychiczne, spokój, równowaga i wolność mają odzwierciedlenie w ruchach, postawie, wyglądzie ciała. Zdrowie zobaczymy w energicznym, żywotnym ciele, pełnym gracji i swobody. Dostrzeżemy je w bystrym spojrzeniu, poznamy po kolorze i temperaturze ciała. W zdrowym ciele mieszka zdrowy duch.

ArtPrzestrzeń zaprasza na regularne zajęcia w grupie (lub sesje indywidualne jeśli wolisz) świadomej pracy z ciałem, ćwiczeń ruchowych sprzyjających odzyskaniu naturalnej gracji, wdzięku i swobody w ciele, ugruntowaniu w ciele, odzyskaniu poczucia bezpieczeństwa i swobodnego przepływu energii w ciele.
Zajęcia będą opierały się na elementach metody bioenergetycznej A.Lowena oraz wielu innych metodach i technikach z obszaru pracy z ciałem.

Jeśli:
-Czujesz się zmęczona(y).
-Masz trudności z porannym wstawaniem i czujesz się zmęczona/y po wstaniu.
-Brukuje Ci energii do działania.
-Czujesz się znękana/y, zagoniona/y lub pod ciągłą presją.
-Żyjesz w stresie.
-Jesteś stale w działaniu.
-Trudno jest Ci się odprężyć, posiedzieć spokojnie.
-Nie poruszasz się swobodnie, a twoje ruchy są gwałtowne i pośpieszne.
-Masz kłopoty z zasypianiem.
-Czujesz się przygnębiona/y.
-Odczuwasz napięcie w ciele, sztywność lub ból.
-Potrzebujesz zmiany, ale jednocześnie boisz się zmian.

… I któreś zdanie pasuje do Twojego aktualnego poziomu energii to ta oferta jest właśnie dla Ciebie.

Cele sesji:
* Uruchomienie ciała – powrót do ciała, odzyskanie naturalnej gracji, wdzięku, płynności i spontaniczności.
* Uwolnienie ciała z napięć, sztywności, chronicznego bólu.
* Ugruntowanie – integrownie całości (umysł, ciało, emocje, dusza, relacje), uruchomienie naturalnego przepływu energii w ciele, odzyskanie poczucia bezpieczeństwa i gruntu pod nogami
* Odzyskanie wysokiego poziomu energii, witalności, wewnętrznej mocy.
* Relaks, odprężenie, uwolnienie stresu.

☑️W PROGRAMIE:
☀️ Powitanie. Rozmowa.
* Sesja oddechowa.
👣 Świadoma praca z ciałem wg proponowanych zadań w ruchu i na podstawie różnych metod i technik, m.in:
* Bioenergetyka wg Lowena -elementy;
(ćwiczenia ugruntowujące, rozgrzewające, praca z biodrami i miednicą, ramionami i barkami, głową i szyją, w pozycji stojącej, siedzącej i leżącej, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia ekspresyjne)
* Gimnastyka twórcza Labana;
(wyczucie własnego ciała, ciężaru i czasu, przestrzeni, doskonalenie płynności ruchów i wyczucie ciężaru ciała w przestrzeni i czasie)
* Ćwiczenia ugruntowujące;
* Medytacja w ruchu;
* Ruch autentyczny;
* Taniec intuicyjny;
💚Wizualizacja, automasaż, relaksacja przy dźwiękach mis tybetańskich i innych instrumentów;
🌄Zakończenie sesji. Podsumowanie.

☑️ DLA KOGO?
Sesje są adresowane do wszystkich osób dorosłych (kobiet i mężczyzn) zainteresowanych rozwojem osobistym poprzez ruch i pracę z ciałem, oddechem, pragnących doświadczyć harmonii, równowagi wewnętrznej, zmiany, uwolnienia z napięć, odprężenia, relaksu. Nie musisz mieć żadnych zdolności ruchowych i dobrej kondycji fizycznej by wziąć udział w zajęciach. Ćwiczenia są łatwe do wykonania, wykonywane powoli z uważnością na siebie, na napięcia w ciele, zostawiając czas na oddech i ich odczuwanie. Celem tych ćwiczeń jest rozluźnienie.
PRZECIWWSKAZANIA: terapia psychotropowa i stany psychotyczne, ciąża i połóg, karmienie piersią, aktualnie trwające stany ostre pourazowe bądź infekcyjne, choroby przewlekłe postępujące, padaczka, jaskra.

🔔UWAGA:
Konieczna wcześniejsza rezerwacja terminu i godziny zajęć (przynajmniej jeden dzień wcześniej).

☑️ GDZIE?

CUD
Katowice, ul. Piotrowicka 58

☑️KIEDY?

Zajęcia regularne w każdą środę (różne godziny i formy zajęć do wyboru).

Grafik zajęć:

1. 17:00 – 18:30 (zajęcia w grupie)
2. 18:30 – 20:00 (Taniec intuicyjny- zajęcia w grupie)

👣 Weź wygodny strój do ruchu (najlepiej krótkie spodenki/szorty i dopasowana koszulka, ćwiczymy na boso) zabierz butelkę z wodą, matę i kocyk.

☑️Inwestycja:

Pojedyncze zajęcia w grupie – 30zł
Karnet na 4 zajęcia – 80zł
Karnet 8 zajęć – 140 zł
Sesja indywidualna: 150zł/1,5h

Płatność gotówką przed zajęciami lub wpłata na konto:
Art Przestrzeń Aneta Łata
16 1020 2368 0000 2702 0610 9765
W tytule przelewu: Imię nazwisko, nazwa zajęć, data i godzina zajęć

Zapisy:
📩 kontakt@artprzestrzen.pl
☎️501 668 690

Organizatorka i prowadząca zajęcia: Aneta Łata

Inicjatorka i twórczyni Art Przestrzeni.
Dyplomowana arteterapeutka, instruktorka tańca terapeutycznego, pedagożka.
Tancerka i performerka.
Pasjonatka ruchu spontanicznego, tańca, muzyki, teatru, improwizacji, bliskiego kontaktu z przyrodą

Więcej szczegółów o mnie znajdziesz na stronie
https://artprzestrzen.pl/o-mnie

https://m.youtube.com/watch?feature=share&v=Wk7p10HRQ6M

https://www.facebook.com/277270232630715/posts/1182163855474677/

https://www.facebook.com/antie.art.przestrzen/videos/245917316682504/

https://www.facebook.com/antie.art.przestrzen/videos/915884555551697/

https://www.facebook.com/antie.art.przestrzen/videos/564568237795877/